Sport und Schinken

Schinken kalorien

Sport und Schinken

Heutzutage gibt es mehr und mehr ein Bewusstsein dafür, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen und sich gesund zu ernähren. Daher möchten wir Sie über die Eigenschaften des Iberico Schinkens informieren. Nicht nur über seine Vorteile im Allgemeinen, sondern besonders seine Vorzüge für die Ernährung von Sportlern.

Der Iberico Schinken ist reich an Eisen, Zink, Phospor, Kalzium, Magnesium, Vitamin B1, B2, B3 und B6, die unserem Körper helfen Fette und Proteine effizient zu verwerten und Stress abzubauen. Außerdem Vitamine der Gruppe D, die den Knochenaufbau stärken sowie Vitamine der Grupper E, die als Antioxidantien wirksam sind. Des Weiteren enthält er 50% mehr Eiweiß als frisches Fleisch, was den Muskelaufbau beim Sport unterstüzt, sowohl für Ausdauer- sowie Schnellkraft- und Kraftsportarten Ausdauer- sowie Schnellkraft- und Kraftsportarten.

Beim Ausdauersport mit niedriger oder mittlerer Intensität erhält unser Körper seine Energie unter anderem aus den Fettereserven (Ja, es müssen auch Fette mit unserer Ernährung aufgenommen werden). Auch hier spielt der Iberico Schinken eine Rolle: Wie bereits in früheren Posts erwähnt, sind einer der Bestandteile unserer Schinken ungesättigte Fette (die nicht umsonst als „Herzgesund“ bezeichnet werden). Diese helfen nicht nur bei der Verringerung des „schlechten“ Cholesterins (LDL) und der Steigerung des „guten“ (HDL), sondern auch als Energielieferanten beim Sport.

Wie Sie sehen können, hat der iberische Schinken sehr gesunde Eigenschaften, die unserem Organismus helfen können.

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